jak trening

pomysl o dodaniu treningu silowego organizm mogl sie juz przyzwyczaic do takieog bodzca jak trening aerobowy/cardio ewentualnie przypilnuj bardziej diety jezeli jest mozliwosc

Quart ma racje -zależy od intesywności ! ale chłop ponad 90 kg to 60g to odpowiednia dawka ! oczywiście jest to wyogólnione bo oczywiście jak trening będzie trwał 30min z mało intensywnością to 40g styknie na takiego byka! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

opcja jest taka dokupuje susty i robi cykl 250mg e5d wins mu nie będzie potrzebny to jego pierwszy cykl ,więc jak trening/dietę będzie miał dopiętą to będzie zadowolony

[...] na czczo 20-45 min,stałe tepo tentno 220-wiek 3)cwiczenia siłowe: MIĘŚNIE POŚLADKOWE: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66188 A najlepiej(masz wszystko dokładnie co i jak): TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 polecam Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- [...]

Masz ograniczony sprzęt? Nogi to fundament Twojego ciała. Sport w formie biegania czy jazdy na rowerze nie zapewni Ci takiego bodźca jak trening siłowy.

jak trening sa ciezkie i dlugie i czeste o gluatmina moze okazac sie pomocna !!!

Zestaw będzie ok, ale jak trening jakis lipny zestaw plażowy to z efektów lipa będzie.

Dokładnie nie ma to jak trening na świeże zakwasy, ból od razu znika

[...] oburzać jesli ktos stara sie doradzic bardziej komplesowo- choćbyś bezpośrednio nawet nie pytał. -po trzecie, przy takim stażu i doświadczeniu nie ma wlaściwie innej metody jak trening FBW- trenujesz więc barki w podstwach- 3x w tyg. tylko wyciskanie siedząc/np. zza karku/, ew. dodając jeszcze unoszenie sztangielek w opadzie aby nie zaniedbywac [...]

[...] wlaściwie o nic- o proste spostrzeżenie nt. diety, przecież nic nie przeszkadza wspomnieć o niej- chyba w każdym dziale- bo jest integralnie powiązana z innymi elementami, jak trening chociażby. a jesli autor jakiegos pytania skarżyłby sie na brak postepów to tym bardziej jest to uzasadnione. mam więc nadzieję, ze to juz koniec odbiagania od [...]

wypełnij ankietę działu, daj foto sylwetki, jak trening idzie 6x w tyg, to musi być z ciebie niezły kaban?

[...] Musisz zdecydować się co chcesz robić, jeśli rozbudować mieśnie musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kcal, jeśli rzeźbić musi być dieta z zerowym lub ujemnym bilansem kcal i do tego aeroby, 3 razy tygodniowo styknie. Nie ma czegoś takiego jak trening typowo na rzeźbę czy na masę, to reguluje się odpowiednią DIETĄ i ilościa aerobów, to podstawa.

Dokładnie takim samym myśleniem się kieruję, wszystko co robisz ma wpływ na twój organizm i prędzej czy później on odpowiednio zareaguje na dany wysiłek. Dieta, odpoczynek i odnowa biologiczna, wszystko to ma tak samo duże znaczenie jak trening :).

Przyrosty to zależą od michy a nie od nitro... jak trening będzie ukierunkowany na siłe to siła pójdzie.Nie mówię ,że na masie siłą nie pojdzie też w górę.Dodaj ankiete

dziekuje ci bardzo king sog tak myslalem ze wlasnie po treningu ale i rano hmmm a jak trening mam rano ??

moja opcja to dwie porcje do litrowej butli, 30 minut przed treningiem. 1/3 wypić 15min przed treningiem, 1/3 małymi łykami jak trening jest długi oraz 1/3 zaraz po zakończenu treningu

ale nie ma sensu zebym bral przed treningiem chyba. obiad jem przewaznie 15.00-15.30 i jem np ryz z piersia z kurczaka to po co mi gainer do tego jeszcze jak trening zaczynam o 16.00-16.30???

Wrzuć ankiete działu i także jak trening wygląda? Pozdrawiam

Nic innego nie można polecić jak trening i odżywianie Co do mięsni brzucha zgadzam się że muszą silne a po co Ci silne bicepsy? pozdro

crevolution przed treningiem, mono rano na czczo carbo zawsze bedzie dobre choćby jaka kreta to nie była T: mono 5g rano na czczo przed treningiem porcja cv NT: mono 5g na czczo albo mono lub cv w podobnej porze jak trening masz aha chodziło mi o to że jedno crevolution to może być mało Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-24 16:04:52